Japp, då har första dagen på April passerat och jag har faktiskt lyckats klara mig utan att bli lurad haha... 

 

Kickade igång denna månad med ett av de grymmaste benpassen på länge efter skolan. Sådan energi och totalt mosade benen helt och hållet, grym känsla efteråt. Gick därifrån med svett över hela mig och en grym massa endorfiner. Kändes riktigt härligt! Efter det hängde jag med pappa och handlade en massa, när vi kom hem blev det middag, duscha och sedan sätta sig med en bilduppgift samtidigt som jag kollade Mästerkockarna. 

 

Nu har jag precis ätit mitt sista mål för dagen o är mätt o glad för idag (som är det näst bästa hihi, frukosten är alltid först) och ska fixa mig för natten nu. Sov gott finisar!

 

Löpning: 5 min

Squats:

20 kg 15x1

50 kg 10x1

60 kg 6x1

62.5 kg 3x1 (PB)

50 kg 10x1

Utfall i smith med kick: 30 kg 10x4/ben (Jobbigaste, grymmaste och bästa benövningen eveeer, totalt mosar benen)

Stolsquats i smith: 33 kg 10x4

Raka marklyft med kettlebells: 12 kg i varje hand 10x4-5(?)

Raka: 23 kg 10x3/ben

Sneda: 9 kg 10x3/ben

Benspark: Dropset med 3 drops x3

Bencurls på pilatesboll: 10x4

 

STRETCH