Recept: Proteinfluff + Matdagbok

 
Hej på er! Tänkte slå ihop två inlägg i ett nu, först får ni ett recept på ett otroligt gott proteinfluff jag gjorde förut till mellis! Sedan matdagbok för denna måndag. 

♥120 g äggvita (från ''riktiga ägg'',dvs. inte på dunke)
♥170 g naturell kvarg (Lindahls)
♥Jordgubbar
♥Ev. sötning
 
Vispa äggvitan riktigt fluffigt. Tillsätt kvarg, tina ev. jordgubbar lite och mosa de så gott det går, alt. mixa. Tillsätt sedan allt och vispa lite till. Servera i en skål och njuuut! Hur gott som helst♥
 
Proteininnehåll: ca. 35 g
 
Kom dock ihåg att proteininnehållet sjunker en del om man använder äggvita på dunke, eftersom det oftast innehåller annat än bara ägg, vad jag vet iaf. 
 
Matdagbok: Måndag
 
Frukost: Fil med sockerfri müsli, en macka med kalkon och gurka
 
Lunch: Skolmat (köttgryta med bulgur)
 
Mellis: Proteinfluff (se ovan)
 
Middag: Lax med potatis
 
Kvällsmellis: Kvarg med äpple, kanel och jordnötssmör
 

Kommentarer
Kanske lämna en kommentar innan du går?

- Elaka kommentarer anmäls
- Reklam är okej
- Jag är mer än gärna med på veckans blogg eller liknande
- Jag gör gärna bloglovin- byten
- Jag svarar på alla frågor som ställs
- Om du lämnar din bloggadress så kikar jag in på din blogg
- Alla foton är tagna av mig om inget annat sägs
- Kopiering är förbjuden utan lov!

Nu kan du lämna din kommentar här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback