Ab workout
Dagens pass blev ett kort men intensivt magpass, följt av 15 minuter cardio. Tänkte lägga ut magpasset här, riktigt grymma övningar!
Cable crunches:
50 kg 12x1
54 kg 10x1
60 kg 8x4
Sidolyft med viktplatta: 15 kg 10x4/sida
Gammal bild, här kör jag dock med kettlebell som ni ser.
Sit ups på lutande bänk: 15 kg 10x4
AB roller: ?x4
V-ups på step up: 3 kg hantel 12x4
Russian twist: 10 kg 20x3
Plank twist: 20x2
Avslut: 15 minuter intervaller på löpbandet
Kommentarer
Trackback
