Min drömfrulle imorse med gröt på havregryn, vatten och 1 ägg, toppat med kiwi, kvarg och nötsmör. Mums! Blev en riktigt sen lunch idag så tur att jag åt en ordentlig frulle iaf. Idag efter praon blev det ett benpass och gud asså, mosade verkligen benen totaaalt. Testade lite nya övningar och det var verkligen grymt. Svetten rann verkligen i mitt ansikte och var röd som en tomat hehe. Träningsvärk imorgon får jag verkligen hoppas på ;P

Uppvärmning: Motionscykel 5 min

 

20 kg 10x1

40 kg 10x1

50 kg 8x1

60 kg 4x2

50 kg 6x1

 

Bulgariska utfall i smith: 30 kg 10x4/ben

Breda stolsquats i smith: 30 kg 10x3 

 

Djupa sumosquats på stepup-brädor m. kettlebell: 20 kg 

Raka marklyft med kettlebells: 12 kg i varje hand (Grym övning för baksida lår/rumpa)

10x3-4 (?)

 

Lårcurls i cable: 14 kg 

Cable kickbacks: 23 kg

Cable kickbacks sneda: 12 kg

10x3/sida

 

Avslut: Tabataintervaller på motionscykel + STRETCH

 

En nöjd och glad Jennifer traskade till bussen med en questbar i handen, som jag köpte på Hälsofreak när jag hade slutat. De hade så himla många olika smaker så det var jääättesvårt att välja haha, men valde denna och blev inte besviken alls. Hur god som helst! En ny favo. Åh vad jag önskar att Questbars var billigare... Skulle gärna vilja beställa hem en hel box eftersom det är så grymt mycket billigare än att köpa styckvis. Men bara det att jag måste spara pengar nu... Men efter Ullared ska jag nog ta och göra det för då behöver jag inte tänka på pengar längre haha ;P