Tips på mellanmål efter träning

Som många av er har hört så är det ju väldigt bra att få i sig något efter träningen, det behöver absolut inte vara något stort utan bara något litet. Jag själv brukar äta något inom 30 minuter helst, om jag inte ska äta middag eller lunch inom en timma. För då kan man lika gärna vänta. Jag är väldigt sällan hungrig direkt efter passet men det är ju ändå bra att få i sig något litet iaf. Helst något proteinrikt och kolhydrater.
 
  • En hemmagjord proteinbar. Mättar även en del så om du är lite småhungrig är det perfekt. De man köper i affären är oftast mycket skit och tillsatser i så det bästa är att göra själv. HÄR har ni ett recept på proteinbars som jag har testat och tycker mycket om!
  • Någon sorts nyttoboll. Finns mängder med recept på olika bollar. T.ex nötbollar, nyttiga chokladbollar, hallonbollar osv... HÄR är ett recept jag kommit på själv och HÄR har ni ett annat recept som jag nyligen inspirerades av. 
  • Ost och kalkonrullar. När jag inte har några hemgjorda nyttiga grejer i kylen brukar jag oftast göra det så enkelt som möjligt och bara rulla ihop en ostskiva med en kalkonskiva. Ev. fylla den med någon sorts mjukost, krydda eller grönsaker. Väldigt gott! Funkar med skinka eller något annat också. 
  • Ägg. Detta är ju självklart väldigt enkelt om du har förberett innan genom att steka/koka. Och ägg är ju alltid sjukt gott!
  • Kvarg med bär eller nötter. Kvarg som ni kanske vet, innehåller mycket protein för att inte vara kött. Och det är väldigt bra efter träning. För att göra det ännu godare kan du äta det med lite bär eller annat. Mmmm♥
Mina hemgjorda proteinbars som blev riktigt smarriga men inte så fina hehe, måste göra de snart igen!

Kommentarer
Jennifer säger:

Sv: Haha ja de tyckte jag också innan jag gjorde dom :P
Hur gjorde du dina proteinbars? Dom ser riktigt smarriga ut!

Svar: Jag länkade till receptet i första punkten^^
Jennifer

2014-03-25 | 20:32:45
Bloggadress: http://nattstad.se/jennifernancy
Linda säger:

bra tips

2014-03-25 | 21:03:32
Bloggadress: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Ida Lindborg ♡ säger:

Mycket bra tips!

Sv: Tusen tack! :'D

2014-03-25 | 22:36:49
Bloggadress: http://youknowiidaa.blogg.se/
Ida Gratte säger:

mm gott :D

sv: ja eller hur ;)

2014-03-25 | 23:32:07
Bloggadress: http://idagratte.blogg.se/
Sigrid säger:

Jag har en frågestund på min blogg och alla som frågar något får en länkning. Så fråga på! ;D

2014-03-26 | 00:48:09
Bloggadress: http://nattstad.se/sigridalicia
Liza säger:

Proteinbarsen verkar jättegoda! Ska verkligen testa! :) Har lagt upp ett recept på bloggen på keso/protein/chokladbollar, kika gärna in det om du vill, supergoda!

2014-03-26 | 09:49:32
Bloggadress: http://www.nattstad.se/lizaludvigsson
Alice säger:

sv: ja verkligen!
bra inlägg!

2014-03-26 | 13:08:11
Bloggadress: http://alicelindstrom.se
♫♪ sandra säger:

bra tips :)

2014-03-26 | 14:41:52
Bloggadress: http://www.sandramusic.spotlife.se
LYFTMER säger:

Gott med egna proteinbars! måste göra sånna snart igen! :D

2014-03-27 | 02:18:41
Bloggadress: http://Lyftmer.se
Kanske lämna en kommentar innan du går?

- Elaka kommentarer anmäls
- Reklam är okej
- Jag är mer än gärna med på veckans blogg eller liknande
- Jag gör gärna bloglovin- byten
- Jag svarar på alla frågor som ställs
- Om du lämnar din bloggadress så kikar jag in på din blogg
- Alla foton är tagna av mig om inget annat sägs
- Kopiering är förbjuden utan lov!

Nu kan du lämna din kommentar här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback