Awesome legsession

Uppvärmning: Löpning 5 min
 
Squats:
20 kg 15x1
30 kg 10x2
35 kg 10x1
50 kg 6x2
40 kg 10x3
45 kg ?x1
 
Utfall i smith:
15 kg 10x4/ben 
 
Cable kickbacks:
23 kg 10x4 rakt ut 
18 kg 10x4 sneda (ej åt sidan utan bara lite snett utåt)
 
''Press'' i chins assisted:
60 kg 10x4/ben
 
Squats på två stepup-brädor m. kettlebell (djupa):
16 kg 10x5 
 
Benspark:
32 kg 10x4
 
Benpress:
10 med vänster+ 10 med höger+ 10 båda benen x1 
66 kg ?x1
 
 
Känslan efter var o b e s k r i v l i g och hungrig som en varg när jag kom hem var jag så det satt väldigt bra med lite ''thai-inspirerad'' mat med wookade grönsaker i kokosmjölk och risnudlar, himla gottigt! 
 
Så glad att jag i slutet av sommaren faktiskt vågade ta steget att börja gymma, ångrar det inte en sekund! Har fått så mycket mer utav mina pass sedan dess och det är verkligen skillnad på passen hemma och passen på gymmet. Mycket roligare när man får köra med lite tyngre vikter och verkligen trötta ut musklerna till 100%! Dock så kör jag en del hemma också, som magträningen och cardio då jag tycker det är minst lika effektivt i mitt egna rum än på gymmet :)

Kommentarer
Kanske lämna en kommentar innan du går?

- Elaka kommentarer anmäls
- Reklam är okej
- Jag är mer än gärna med på veckans blogg eller liknande
- Jag gör gärna bloglovin- byten
- Jag svarar på alla frågor som ställs
- Om du lämnar din bloggadress så kikar jag in på din blogg
- Alla foton är tagna av mig om inget annat sägs
- Kopiering är förbjuden utan lov!

Nu kan du lämna din kommentar här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback