Todays legsession
Utfall i smithmaskin:
20 kg 15x1/ben
30 kg 10x3/ben
35 kg 8x2/ben
40-45 (?) kg 5x2/ben
Benpress:
20st x1
10 vänsterben+ 10 högerben+ 10 båda benen x3
Leg extensions:
10x4
''Press'' i assisted chins:
10st x3/ben
Cable kickbacks:
10 st x3/ben
Squats:
20 kg 20x1
30 kg 10x3
35kg 10x2
30kg 8x2
STRETCH
Underbart pass verkligen och lyckades, som sagt, verkligen trötta ut benen ordentligt! Fick en rejäl kick av endorfiner som gjorde mig helt lycklig för resten av dagen :D
Denna underbara questbaren slank ner efter passet (kommer recension på denna någon gång nästa vecka förhoppningsvis) och senare när jag kom hem blev det en stor portion mat, pappas tonfisksås idag, tröttnar aldrig någonsin på det♥
Kommentarer
Trackback
