Eftersom det faktiskt var flera som uppskattade mitt förra ''matdagbok-inlägg'' så tänkte jag väl fortsätta med det lite då och då! Om ni inte tycker det är intressant får ni bara hoppa över detta inlägg :)

Frukost: Smoothie bowl på massa kvarg, jordgubbar och banan toppat med sockerfri müsli + en kopp te (se inlägget nedan)

 

Mellanmål efter träning: 2 ägg+ några skivor kalkon

 

Lunch: Bananpannkakor med kvarg & jordgubbar (För 2 personer: 2 bananer, 4 ägg, 1 dl havregryn)

 

Middag: Grillad kyckling med ris och hemgjord sås på gräddfil/creme fresh

 

Kvällsmål: Kvarg/fil med kiwi & lite müsli

 

Dagens träning: 1h mage&bröst + lite cardio + kvällspw