Matdagbok: Fredag
Frukost: Gröt på 1,5 dl havregryn, 1 ägg, 1 tesked kokosolja toppat med hallon, kvarg & müsli
Mellis: 1 äpple
Lunch: Skolmat (3 ½ st potatisbullar +keso)
''Mellis'': 1 nocco innan träning, 1 proteinshake efter
Middag: Kyckling, ris & grönsaker
Kvällsmål: Kvarg blandat med proteinpulver + paulúns sockerfria müsli
Träning: Ben&Rumpa
Gårdagens matintag. Har bestämt mig för att jag ska äta fler mål per dag, fast lite mindre varje gång istället. För att hålla blodsockret på en jämn nivå och hålla igång förbränningen. Nu har jag tränat 7 dagar i rad och imorgon blir det en vilodag, en välbehövlig en. Oskar kommer hit och så är det ju alla ♥-dag så det blir myyys.Vad gör ni imorrn?♥
Kommentarer
Trackback
