Kostschema
Jag ska undvika:
⦁ Godis
⦁ Snacks
⦁ Fika/glass
⦁ Läsk (även light)
⦁ Sylt o onyttiga såser
⦁ Ost på vardagar
⦁ Smaksatt yoghurt
⦁ Vitt bröd
⦁ Honung/torkad frukt (iaf försöka undvika så gott det går)
⦁ Annat som innehåller mycket socker/är uppenbart att det är onyttigt
I skolan och även hemma ibland kanske det inte alltid är så lätt att äta 100% nyttigt, jag menar om det är t.ex. pannkakor i skolan eller liknande kanske man inte alltid kan göra något åt det. Men så gott jag kan iaf! Sedan har jag skrivit en massa mer som jag ska göra osv... T.ex. att jag ska försöka få in 5-6 pass i veckan, varav 2 benpass och sen träna resterande muskler minst 1 gång/vecka. Före varje benpass 5-10 minuter cardio och efter de andra passen 15-20 minuter cardio. Och så en hel del om maten osv. Om ni är intresserade skulle jag kunna skriva ut mitt lilla ''kostschema'' här på bloggen men då får ni säga till♥