Balsammetoden
Balsammetoden, något du hört talas om förut? Kanske, kanske inte. Det är hur som helst något som jag själv hört om i ett par år nu och i somras började min vän Frida med denna metod. Jag blev såklart bara mer och mer sugen på att testa då mitt hår är så sjukt slitet och det spelar ingen roll vad jag än gör, det blir slitet ändå.
Vad är balsammetoden? Jo, balsammetoden innebär kort sagt att du endast tvättar håret med balsam. Inget schampo. Visst, det låter superenkelt. Men det är tyvärr inte bara så enkelt. För att inte behöva använda schampo när du tvättar håret måste du även undvika vissa ingredienser i stylingprodukter osv. Silikoner, sulfater och mineraloljor är tre ingredienser som ofta dyker upp om man läser innehållsförtäckningen på stylingprodukter, även vissa balsam m.m. Och dessa tre är inte bra för håret alls. Silikonerna och mineraloljor lägger sig som en hinna runt håret och det verkar som ditt hår är jättefint fast det egentligen är mycket mer slitet än vad det ser ut som. För att tvätta bort dessa silikoner krävs sulfater, som finns i schampo. Sulfaterna torkar i sin tur ut håret, sedan använder du mer silikoner och minrealoljor och så går det runt så... Och om du inte tvättar bort dessa ämnen kommer de byggas upp på håret. Vilket leder till matt, platt och livslöst hår som är hopplöst att styla. Att inte använda schampo kan låta äckligt, men faktum är att det finns inget ett balsam inte kan tvätta bort förrutom silikoner och mineraloljor.
Så, för att nu kunna sluta använda schampo måste du sluta tillföra silikoner och mineraloljor till ditt hår. Lättaste sättet för att ta reda på om en produkt är godkänd för balsammetoden är att bara googla upp namnet på den+ ''balsammetoden''. Eller läsa på baksidan om man vet exakt hur silikoner och minraloljor brukar antecknas. Tänk på att även balsam kan innehålla dessa ämnen, så kolla verkligen upp alla produkter!
Hur tvättar man då håret då? Först måste du göra en ''sista tvätten''. Då måste du kolla upp ett schampo som innehåller sulfater. För att sedan tvätta håret en sista gång med vanligt schampo. Så att verkligen alla silikoner och minraloljor är borttvättade innan du börjar tvätta med balsam. Sedan är det bara att börja! Ett tvättbalsam är bra att ha, då ska det vara ett väldigt billigt balsam, populära är t.ex. coop x-tra och ica basic. Detta balsam ska du massera in ordentligt i hårbotten för att få det riktigt rent. Sedan är ett vårdande balsam bra, som är lite dyrare. Även inpackning funkar bra. Detta kan du applicera i topparna. Låt verka ett tag och skölj ur riktigt ordentligt. Det tar ett tag att få ur allt, för att det inte ska bli fettigt sedan. Viktigt att skölja extra noggrannt och när du känner dig klar, skölj lika mycket till!
Ja, så igår inhandlade jag en del produkter för att idag börja. Ska bli sjukt intressant att se hur det funkar på mitt hår! Har hört så mycket bra om det och vissa som har gått från att ha fruktansvärt slitet och fettigt hår, till att ha riktiga drömhår! Jag använde ett sista-tvätten-schampo från garnier respons med nektar. För att vi hade det hemma och det var godkänt.
Dessa produkter kommer jag nu börja med:
- Tvättbalsam från coop x-tra. Sjukt billigt och stor flaska. Detta kommer jag kunna använda varje dag om det så behövs.
- Aussie 3 minute miracle frizz remedy. En inpackning, jag trodde att den var godkänd till balsammetoden men tydligen inte :( Det var bara balsamet som var godkänt. Så i skrivande stund har jag inte ett vårdande balsam eller inpackning som är godkänd. Men ska fixa en inpackning så snart som möjligt, tänkte testa garnier respons pärlemor och körsbär då jag hört mycket gott om just den.
- Värme skydd från L'oreal paris studio line hor curl spray. Detta innehåller dock alkohol men kommer försöka att inte värmestyla mitt hår så mycket ändå. Alkohol går att tvätta bort med balsam men är dock uttorkande som ni kanske förstår.
- Hårspray från garnier fructis. Samma med denna, innehåller alkohol. Men det är ändå ok att använda då och då, men det blir bara när jag känner att jag måste.
- Styling gel från Proffs. Detta trodde jag inte innehöll alkohol, men tyvärr gjorde den det. Kommer använda denna när jag har håret i en stram toffs för att få bort babyhår. Får se hur länge jag använder denna, finns styling gel som är utan alkohol också. Men aja, ska testa den ett tag och se hur det blir helt enkelt! Billgit var det iaf.
Så det som saknas just nu är bara ett vårdande balsam/inpackning! Kommer även testa att använda lite kokosolja i topparna som inpackning någon gång, är rädd att håret ska bli sjukt fettigt när man inte kan använda schampo men får testa mig fram helt enkelt.
Så nu kör vi!!
Smoothie-mellis
En krämig och söt smoothie gjord på jordgubbar, en banan (ekologisk, helt peeerfekt mogen enligt mig, så äckligt när de börjar bli lite bruna men denna var helt gul och fin haha), naturell verumfil, naturell kvarg och så även lindahls sockerfria kvarg med blåbärssmak. Hur gott mellis som helst helt enkelt! Toppades efter bilderna med sockerfri müsli också, mmm....♥
Japp, då var det fredag då! Ledig igen, så skönt med bara två skoldagar för mig denna vecka :D Och vet ni vad? Imorgon ska jag och mina vänner dra till Ullared!! Så grymt taggade har vi vart hela dagen haha. Vi ska upp mitt i natten för att hinna med bussen klockan 4 men så värt det, lär bli en väldigt tidig fredagskväll för mig just därför hehe.
Denna fredag ser annars helt perfekt ut enligt mig, komma hem och göra ett gott mellis, lyssna på musik medan jag bloggar lite och om ett tag blir det ett magpass här hemma. Och så måste jag ju förebereda en massa inför inatt såklart! Hihi ska bli så kul ju ^^
Säfsen
Hej på er! Gårdagen spenderades verkligen med att packa och plugga en massa, ska som sagt till säfsen och åka skidor imorgon. Men idag ska vi åka till Annika och sova över där tills imorgon. Men hur som helst så är det en del plugg som jag helst inte vill ta med dit så bara att plugga gärnet nu innan, får tyvärr ta med lite glosor och sådant men inte så kul att sitta med världens jobbigaste skrivuppgift om kvällarna. Så försöker göra så mycket som möjligt nu innan :)
Jag ska försöka blogga från mobilen lite ibland ifrån min resa men annars kommer jag lägga bloggen lite åt sidan, vilket innebär desto mer bilder och text när jag kommer hem hihi. Ni får ha det toppenbra iaf!
Och gårdagens mellis var helt underbart i mina ögon, bananpannkakor var ett tag sedan jag åt så lyxade till det lite igår för att det var fredag och eftersom jag var så hungrig när jag kom hem. Och receptet, har ni ju sett en miljon gånger men det skadar ju ändå inte att lägga upp det en extra gång, eller hur? ;)
♥1 ägg
♥½ minibanan (eko)
♥½ dl havregryn
♥En skvätt naturell verum ''hälsofil''
Mixa och stek i t.ex. kokosolja, jag toppade med en klick jordnötssmör blandat med lite mjölk, plus jordgubbar. Mums!
Chokladgröt
Hej på er! En riktigt himla seg dag i skolan asså... Det enda som var roligt var att vi började med idrott. Och så hade vi dessutom håltimma på SO- lektionen. Resten av lektionerna var fruktansvärt sega. Men dagen gick ju ändå förbi, och när jag kom hem fyllde jag på med lite mellis och strax därefter tränade jag ett pass för rygg här hemma. Med hjälp av ett gummiband och fantasi kan man göra mycket faktiskt, brännde riktigt mycket i ryggen och fick bättre kontakt än på gymmet. Har ju som sagt svårt att få kontakt i ryggen men det börjar gåframåt nu faktiskt, får mer och mer kontakt med ryggmusklerna så det är kul! Men ska försöka slänga in lite hemmapass för ryggen då och då för jag tror att det även kan gynna mina pass på gymmet.
Hur som helst, nu ska jag strax ut på en kort promenad med familjen för lite frisk luft. Därefter blir det vampie diaries och en massa tända doftljus, myskväll helt enkelt!
Här får ni ett recept på min favogröt, har postat det förut men det förtjänar typ tusen inlägg. För oj så god denna gröt är. Alla chokladälskare, här har ni ett drömrecept! Behöver inte någon topping egentligen men min toppade jag med lite jordnötssmör och ananasbitar.
♥1 dl havregryn
♥2 dl vatten
♥ 1-3 tsk kakao (beroende på hur stark smak man vill ha, jag tar typ två kanske)
♥3 st dadlar
♥1 ägg/1 äggvita
Mosa dadlarna och koka upp alla ingredienser utom ägget under omrörning. Tillsätt sedan ägget när det har blivit en gröt. Ta bort kastrullen från spisen och rör om ordentligt innan ägget binder sig.
Bara så ni vet, enligt mig är ägget superviktigt! Har testat utan ägg och det blev inte alls bra, så ägget är helt enkelt ett måste i just detta recept, enligt mig iaf.
Banana split
Banana split, upptäckte det för inte så längesedan och då undrade jag varför i hela världen har jag inte testat detta förr? Det är så himlans enkelt och så himlans gott och även så himlans nyttigt, om man bara gör den nyttig. Och det som är så bra är att man inte lär tröttna på det, för oj så många olika varianter man kan göra på den!
Idag gjorde jag så här: Skär en banan i två delar. Blanda därefter ihop kvarg & kokos i en skål och klicka ut på bananen. Blanda sedan ihop kvarg, kakao och honung, smaka av och klicka ut även denna smet över bananen. Toppa sedan med lite sockerfri müsli och cashwnötter (valfritt). Supersmarr!♥
Repost: Healthy pancakes
Måste bara reposta detta inlägg som jag lade upp i höstas någon gång tror jag? Detta är seriöst de godaste pannkakorna jag någonsin gjort. Frasiga i kanterna, lagom söta och lite krämig smak... Definitivt något att testa nu till helgen, om man vill lyxa till det lite till frukosten :) Självklart går satsen att dubblas! Ni måste bara testa, så fort som möjligt! Den här gången toppade jag med jordgubbar, bananskivor, ekologiskt jordnötssmör och så en klick nutella hihi, saknar nutella så mycket nu när jag inte äter godis :'(<3
♥½ liten banan
♥½ dl havregryn
♥1 ägg
♥Ev. en skvätt mjölk/vatten
♥Kokosolja/annan neutral olja att steka i
1. Mixa alla ingredienser med stavmixer till en slät smet. 2. Stek på inte alltför hög värme tills de fått fin färg. Lättast att göra små för annars går de bara sönder haha.
Tips! Stek i rätt mycket kokosolja, eller ja inte en hel burk då kanske men ändå en liten klick sådär. För då blir de perfekt krämiga och UNDERBARA♥
Kvargoman?
Dessa tre smaker ovan är helt klart mina favoriter från Lindahls sortiment av smaksatta sockerfria kvargsorter. De har ju fått in en massa nya smaker men jag har inte testat någon annan ny smak än nötchokladen, eftersom jag inte har hittat... Vill så gärna testa vaniljsmaken och blåbärssmaken! Och alla andra också hehe. Men hur som helst... Nötchokladen hade jag faktiskt inga större förväntningar på alls. Hört från vissa att den är superdupergod medan vissa andra tyckt att den inte alls var god. Men jag älskar den verkligen! Om man gillar nötkräm lär man älskaaa denna♥
Men persika/passion och citron/lime är två gamla favisar som jag älskar också, de är väldigt fruktiga och smakar väldigt likt danonino som man åt ibland när man var liten hihi... Så verkligen ett stort tips om ni är som mig, kvargälskare! Och även om ni inte gillar kvarg i vanliga fall så kommer ni älska dessa, i promise.
Naturell kvarg i all ära dock, favoriten helt klart. Men om man vill ha något lite sötare så är dessa tips!
Chocolate smoothie bowl
Smoothie bowl! Samma sak som en vanlig smoothie fast i en skål plus lite mer topping än vanligt kanske, det låter ju inte fel direkt. För topping, det gillar vi! Och att äta en smoothie med sked, det gillas starkt hos mig med haha. Tyvärr vart den lite mer rinnig än jag hade velat men aja. Perfekt god med en söt chokladsmak, vem gillar inte det liksom? Toppade med chiafrön, kokos, hallon, havrehjärtan och lite sockerfri müsli. Har tyvärr inte recptet till punkt och pricka men åtminstone kan jag ju skriva vad jag hällde i mixern, så får man höfta litegrann :)
♥En banan
♥Kvarg
♥Valfri naturell youghurt/fil
♥Kakao
♥Honung
Mixa allt, smaka av, häll upp i en skål, toppa med massa gott, ät!
Är detta verkligen nyttigt?
Detta är på riktigt de godaste chokladbollarna jag ätit! De smakar verkligen riktigt likt vanliga chokladbollar, fast de är krämigare och så nyttiga. Helt galet goda verkligen, haha. Emma bjöd på dessa för några helger sedan när vi var där hemma för lite fika, och så hade hon med de även igår som vi hade till mello. Och idag var jag bara tvungen att testa, garanterat inte sista gången kan jag ju säga. Och ni som inte brukar använda dadlar, börjar antagligen genast tvivla på receptet. Men om ni bara skulle smaka dessa... Jag ber er bara att snälla, give this a try!
15-20 st
♥100 g dadlar utan kärna (ca. 10 st)
♥1 dl havregryn
♥1-2 msk kokosolja
♥2 msk kakao (jag kommer nog ta lite mer nästa gång)
♥2 msk kallt kaffe (eller vatten)
♥Kokosflingor att rulla i
1. Mixa alla ingredienser till en slät smet. 2. Ställ in i frysen i ca. 10 minuter innan du rullar dem, det är mycket enklare att rulla de om du gör det. 3. Rulla därefter till bollar i valfri storlek och rulla i kokos, förvara i kylen. Perfekt att ha i kylen om man blir lite sötsugen sådär hihi. De kommer nog tyvärr ta slut rätt snabbt här hemma heheh....
Banana split
Vill ni ha ett recept på ett himla enkelt, gott och nyttigt mellis? Testa då banana split!
Gör såhär:Skär en banan i två delar, så som på bilden. Blanda ihop kvarg, ca. 1 msk ekologiskt sockerfritt jordnötssmör och lite kokos. Lägg kvargblandningen och bananen på en tallrik och toppa med lite honung och hallon. Eller annan valfri topping. Går på bara några sekunder att slänga ihop men ändå hur gott som helst! Variera gärna genom att byta ut nötsmör mot bär/frukt och ändra topping osv. Kommer lätt göra detta fler gånger!
RECEPT: Nyttig choklad!
Ja vad ska jag börja med att skriva, har världens bästa nyhet till er alla där ute. Det som vi alla väntat på en evighet. Många har redan testat dett säkert, men vet ni? Jag har ett recept på en NYTTIG CHOKLAD!! Som smakar som vanlig choklad!!!! Alltså detta kan nog verka lite för bra för att vara sant, fast det är faktiskt inte det! Detta är en 100% nyttig choklad med en massa nyttiga fetter i. Helt otroligt säger jag bara. Gjorde bara en liten sats såhär första gången, lär bli mer nästa gång! Fruktansvärda bilder men men, upp och hoppa på en gång och testa receptet, nu nu nu!
Idag har jag vart i skolan och mår faktiskt bra nu måste jag säga! Knappt någon hosta längre bara en aning snuvig. Hjälpte nog en del att stanna hemma igår :) Och nu ikväll har jag och familjen lagat lite tacos tillsammans och sedan blev det dessa godingar, som även hela familjen fick smaka (och både pappa och syrran gillade dem), plus lite cashewnötter. Perfekt fredagssnack fullt med nyttiga fetter!
♥2 msk kokosolja
♥2 msk kakao
♥Honung (efter eget behag)
♥En nypa havssalt
♥Lite kokos (ca. 1-2 msk)
Smält kokosoljan i micron på lägsta effekt. Tillsätt resterande ingredienser och glöm inte smaka av för att se hur mycket sötning som behövs. Du kan själv bestämma om du vill ha mörk eller ljus choklad genom att ta olika mängd honung. Glöm inte att smälta honungen om den är fast!
Häll ner blandningen i en burk klädd med bakplåtspapper, in i frysen i några timmar. Bryt sedan chokladen i bitar och njuuut! Tips är att ha en frysklamp som underlägg för chokladen smälter väldigt fort annars!
Nyttig semla
Jag är inte alls något stort fan av semlor just, det är bara så torrt och tråkigt. Är inte någon mandelmassa-älskare heller så därför äter jag väldigt sällan semlor, inte ens på fettisdagen. Men kände i år för att göra en verision på semla som passar MIG. Inget torrt och tråkigt bröd här, ingen mandelmassa och såklart, nyttig ;) Går ju inte att jämföra med en ''vanlig'' semla även om det liknar det, men eftersom jag inte gillar semlor så mycket är ju det något positivt för mig haha :)
''Brödet/bullen''
♥1 ägg
♥½ banan
♥1 dadel
♥½ dl havregryn
♥Kardemumma (hade inte det så fick ta kanel)
Mixa allt och häll i en mugg. In i micron ca. 1,5-2 minuter. Vänd ut på en tallrik och låt svalna något. Skär sedan av själva locket.
''Grädden''
♥Kvarg
♥Honung
Blanda valfri mängd kvarg med valfri mängd honung. Bred ut på mugcaken innan du sätter på locket.
''Mandelmassan''
♥Jordnötssmör
Jag glömde detta tyvärr... Hade tänkt ta det men men. Men blir säkert suuupergott att byta ut mandelmassan mot en liten klick jordnötssmör!
''Florsocker''
♥Mandelmjöl eller kokosflingor t.e.x.
Jag strödde ut en nypa mandelmjöl på min semla men kokos funkar också utmärkt!
Kokosolja och dess fördelar
Kokosolja, låter det bekant? För vissa har kokosolja en självklar plats i skafferiet medan vissa aldrig ens hört talas om det. För ett år sedan hade jag ingen aning om vad det var men nu har jag det alltid hemma och använder det till alltmöjligt. Det är nämligen rena rama mirakelprodukten!
Användningsområden:
- Mat och bakning. Detta är väl den största anledningen till att kokosoljan fått sin plats här hemma, för det är en otroligt bra och nyttig olja som med glädje kan användas till bakning & matlagning. Många av mina recept innehåller kokosolja, för det tål väldigt höga temperaturer jämfört med andra oljor. Den innehåller laurinsyra och kaprylsyra som båda är rena hälsobomberna, om ni vill veta mer får ni helt enkelt googla. Kan även användas till stekning, eftersom den tål hög värme! Om den börjar ryka så är det för hög temperatur och det bildas transfetter.
- Hår. Ja denna fantastiska olja kan även användas som inpackning, jag gjorde det första gången idag och det är bara att ta en liten klick med en sked och värma oljan i händerna. Sedan masserade jag ut den i hårtopparna, kan även användas i hela håret. Låt sitta i ca. 1h och tvätta sedan håret som vanligt med schampoo och balsam och voila, supermjukt och fint hår! Och garanterat billigaste någonsin, om man tänker på hur lite man behöver ta jämfört med en ''vanlig'' hårinpackning.
- Hud. Jag brukar använda min som bodylotion ibland om jag är väldigt torr, även som handkräm eller läppbalsam om jag har torra läppar. Man blir himla mjuk, vilket är perfekt för mig som är så torr såhär års! Ska även vara bra mot eksem, påsar och svullnad under ögonen, som solskydd och en massa annat!
Dags att köpa en burk kokosolja nästa gång du är i affären? Min favo är denna på bilden från Renée Voltaire, men finns många andra varianter :) Se bara till att den är kallpressad och ekologisk!
Healthy pancakes for breakfast
Idag mår jag som tur är bättre och tror inte att jag har feber längre, hostan är kvar men hostar inte alls lika mycket. Fast när jag väl hostar känns det ungefär som jag svalt ett par knivar sådär men men haha... Så blir att vila upp sig idag och hoppas på att kunna gå till skolan imorgon!
♥1 ägg
♥½ dl havregryn
♥½ dl kvarg
♥½ banan
Stavmixa ihop alla ingredienser och stek i kokosolja på relativt svag värme. Ät och njuuut!
Healthy bananamuffins
Muffins som är proppfulla av nyttiga fetter, antioxidanter, mineraler och relativt högt proteininnehåll, men samtidigt smakar i princip som ''vanliga'' muffins? Varsågoda och ta del av detta recept då! Tyvärr fastnade lite av muffinsen i formarna, vet inte om det kan bero på att jag tog ut de för tidigt eller om jag tog för mycket/lite av någon ingrediens. Jag hade inne de i ca. 13 minuter men testa gärna att ha inne de några minuter längre, typ 15 min. Men goda vart de iaf och gör ju inget att behöva skrapa upp det sista med en sked, så leta reda på ingredienserna i skafferiet och börja baka!
För er som inte gillar banansmak, så kan jag säga att det inte smakar så mycket banan, utan blir bara en liten touch i det hela. Men annars går det ju säkert att ha i lite mindre banan och tillsätta någon annan form av sötning :)
12 st muffins
♥1 dl äggvita (ca. 3 st äggvitor)
♥1 helt ägg
♥3 dl mandelmjöl
♥4 msk kokosolja
♥2 tsk bakpulver
♥1 hyfsat stor eko-banan
♥Ev. mer sötning om man vill (jag hade inte det)
1. Sätt ugnen på 170 grader. 2. Vispa äggen pösigt. 3. Mosa bananen och tillsätt i äggen och vispa lite till. 4. Smält kokosoljan på lägsta effekt i micron. 5. Vänd ner resterande ingredienser. 6. Klicka ut i muffinsformar och in i ugnen ca. 15 minuter (jag hade bara inne 13 minuter som sagt). Kolla med provsticka om det känns klart.
Proteininnehåll för hela satsen: ca. 51,5 g
Per muffins: ca. 4,3 g
Parfait w. quark&strawberries
Ett litet tips om man vill ha något enkelt till mellis/frukost som inte tar speciellt lång tid, men ändå som är väldigt fint och ser himla lyxigt ut: Parfait! Idag gjorde jag det till mellis och jag mixade bara ihop kvarg med jordgubbar och sedan hällde jag upp kokos, sockerfri müsli och kvargen i olika lager. Toppade med lite chiafrön och kiwi. Lätt som en plätt men ändå lite lyxigt sådär! För att göra det ännu lättare kan man ju använda sig av Lindahls sockerfria smaksatta kvarg, eller vanlig youghurt om man vill såklart:) Enkelt, nyttigt och himla gott!
Mitt liv just nu består av skola och plugg, ja tyvärr är det så trist att jag inte ens har motivation till bloggen. För vem tusan bryr sig om jag skriver att jag vart i skolan och när jag kom hem satt jag mig och pluggade? Naaah inte så himla intressant. Idag är i alla fall veckans sista prov gjort och imorrn är det bara ett läxförhör, sedan tar jag helg! Dock blir det en plugghelg men men... Ska i alla fall troligtvis åka skidor på lördag och troligtvis kan jag börja träna snart eftersom jag känenr mig bättre nu :D Blev inte en så himla allvarlig förkylning som tur var. Så när jag börjar träna igen kanske jag får mer motivation till bloggen också! Wiiee. Men nu måste jag ta och plugga lite mer, men är hemma själv så ska först sjunga och dunka hög musik i hela huset hahaha ;) xoxo
Blåbärs&Kokos-röra
Hej på er!
Idag blev det en välbehövlig vilodag så jag kan ta tag i allt plugg ordentligt. Direkt efter skolan var det bara att fortsätta plugga... Dock sjukt hungrig när jag kom hem så gjorde mig såklart lite mellis innan det, annars lär jag aldrig kunnat plugga! Blev en favo i repris men med annan smak än hallon, proteinrik blåbärs&kokos-röra samt ett kokt ägg. Drömgott! Testa, på en gång.
Efter middagen blev det en promenad i vintermörkret med familjen och det var himla skönt att få komma ut en sväng för lite motion. Nu ska jag resten av kvällen, checka att allt plugg är inpluggat i hjärnan och finslipa på alla inlämningsuppgifter. Därefter blir det bara att läsa lite bloggar och så vidare för att varva ner och avsluta dagen på ett bra sätt, xoxo♥
♥½ dl blåbär
♥½ banan
♥½ dl kokos
♥1 dl kvarg
Tina blåbären lite ev. Mosa sedan blåbären och bananen i en skål. Man kan även stavmixa om man vill få det ännu ''finare''. Tillsätt kvarg och kokos och rör om. Smaka av och se om du är nöjd med smaken, man kan såklart tillsätta lite honung/annan sötning om man vill men bananen ger en del sötma så det behövs inte enligt mig iaf.
Totalt ca. 17 g protein per portion (räknade inte in ägget såklart).
Vampire diaries
Hej på er!
När jag kom hem idag så kollade jag en massa på vampire diaries. Är på riktigt beroende av den serien alltså, allt i mitt huvud just nu är liksom vampire diaries, vampire diaries och lite mer vampire diaries. Haha! Det är verkligen helt sjukt så bra det är. Kollade sista avsnittet av säsong 1 nu och får inte se mer för jag kollar med mina kompisar och vi har satt en gräns så att alla hinner ikapp. I helgen får vi bara se 5-6 avsnitt så vet inte hur jag kommer klara det riktigt hehe....
Men hur som helst så efter lite tvd-tittande städade jag hela huset. Dammsugade och dammade och fixade lite. Tog ca. 1,5h och efter det lagade jag mat (okej efter ett till avsnitt av tvd hehe). Eller lagade och lagade men gjorde sallad med kyckling, ägg, melon och annat gott till middag.
Blev en välbehövlig vilodag idag men troligtvis blir det gymmet imorgon om inga andra planer kommer spontant. Förlåt för ointressant inlägg men ett tips till er alla är att kolla på vampire diaries! Jag har alltid tyckt att det verkar lite trist men herregud så bra det är, toppar t.o.m. one tree hill lätt och det finns ingen annan serie som gör det asså!
Proteinrikt mellanmål
Här har ni ett recept på ett supermumsigt och proteinrikt mellis, åt det idag och äggulan som blev över stekte jag och åt bredvid. Totalt proteininnehåll (med äggulan): 22 g.
♥1 äggvita
♥1 dl kvarg
♥Valfri mängd björnbär
♥Ev. sötning (behövs inte enligt mig)
1. Vispa äggvitan riktigt fluffigt. 2. Tina björnbären i micron och mosa de sedan med en gaffel. 3. Blanda ner resterande ingredienser och vispa lite till. 4. Smaka av!
Over night-oats
Är du en person som ofta är stressad på morgonen och inte riktigt hinner med att sitta ner och äta frukost i lugn och ro? Då har jag ett supertips till dig. Over night-oats! Eller davosgröt som det heter på svenska. Det är huuur enkelt som helst och väldigt smarrigt. Och det går att variera i en oändlighet! Imorse åt jag en variant med olika slags bär. Och lite mer proteinrik med kvarg i. Dock blev den lite för ''fast'' så skulle kunna vart lite mer fil i. Men hur som helst testa gärna!
Idag efter skolan så var jag med Amanda, Frida & Emelie. Vi var här hemma och spelade pingis och kollade på gamla videos&bilder hahaha herregud säger jag bara! Åhh det var tider det... ♥ Sedan lagade jag mat åt hela familjen och gjorde en kycklinggryta med tomat&basilika! Vart jättegott verkligen, fick recptet från mitt kostschema :) Resten av kvällen har jag pluggat men också kollat massor på en ny serie som jag och mina kompisar började kolla på i tisdags, vampire diaries! Alltså helt sinnessjukt så bra serie!! Varför har jag inte sett den tidigare hallå?
Men nu ska jag fortsätta kolla, hoppas ni får en bra kväll! xoxo
♥1 dl havregryn
♥1 dl naturell fil/annan youghurt (t.ex. vanilj)
♥1 dl kvarg (eller mer fil/youghurt)
♥1 msk chiafrön (kan uteslitas)
♥Valfri mängd bär
Blanda ihop allt i en burk eller en skål med lock. Bären kan du mosa om du vill men jag bara blandade ner de och så hade de tinat på morgonen och då var det bara att blanda runt de. In i kylen under natten och ta ut på morgonen och ät!